Especialidades

Psicólogo para la ansiedad en Zaragoza

Entender qué mantiene la ansiedad y recuperar, poco a poco, la sensación de control sobre tu día a día.

Presencial en Zaragoza y online
Sesiones de 60 minutos aprox.
70 € por sesión, presencial u online

La ansiedad no siempre se parece a lo que imaginamos. A veces llega como un ataque de pánico que asusta de verdad; otras, como una preocupación constante que no deja descansar, un nudo en el estómago, insomnio o la sensación de estar siempre en alerta.

La ansiedad es una respuesta de protección: el problema empieza cuando se activa demasiado, en situaciones que no son peligrosas, o no termina de apagarse. En terapia trabajamos para entender qué la está alimentando, aprender a regularla y abordar, cuando lo hay, lo que está en su origen.

Combinamos la terapia EMDR con otras herramientas según cada caso. Muchas veces la ansiedad de hoy está conectada con experiencias anteriores que siguen pesando, y trabajarlas permite que el cuerpo deje de reaccionar como si el peligro siguiera ahí.

¿A quién va dirigida?

Personas que han tenido ataques de pánico o crisis de ansiedad y temen que vuelvan a aparecer.
Quienes viven con una preocupación constante, rumiación o dificultad para desconectar.
Personas con síntomas físicos de ansiedad: taquicardia, opresión en el pecho, mareos, problemas de sueño.
Quienes evitan situaciones sociales, lugares o actividades por miedo a sentirse mal.
Personas con una autoexigencia elevada que sienten que siempre están al límite.

En sesión

Qué trabajamos

Entender tu ansiedad

Identificar qué la dispara, qué la mantiene y qué función está cumpliendo, para dejar de vivirla como algo incomprensible.

Regulación del cuerpo

Herramientas para bajar la activación y recuperar la calma cuando la ansiedad aparece, también en el momento de una crisis.

Lo que está en el origen

Trabajar con EMDR las experiencias que siguen activando la alarma, para que dejen de condicionar tu presente.

Volver a hacer tu vida

Recuperar poco a poco las situaciones que has ido evitando, a tu ritmo y con recursos para sostenerlas.

El proceso

Cómo es el acompañamiento paso a paso

Un recorrido claro desde el primer contacto, para que sepas en todo momento en qué punto estás.

1
Primera toma de contacto por WhatsApp, email o teléfono para resolver tus dudas.
2
Primera sesión para conocernos y entender qué te está llevando a consulta.
3
Planteamos cómo trabajar, combinando la terapia EMDR con otros enfoques según tu caso.
4
Vamos valorando juntos la evolución y lo que necesitas en cada momento.

El contenido de esta página es informativo y divulgativo. No sustituye a una evaluación profesional: la indicación de cada abordaje se valora de forma individual en consulta.

Quién te atiende

Las psicólogas de esta terapia

Psicólogas generales sanitarias colegiadas. Puedes consultar su formación completa en su ficha.

Preguntas frecuentes

Dudas sobre la terapia para la ansiedad

¿Cuándo debería pedir ayuda por la ansiedad?

Cuando la ansiedad empieza a decidir por ti: si dejas de hacer cosas por miedo a sentirte mal, si duermes peor, si te cuesta concentrarte o si llevas tiempo sintiendo que no puedes más. No hace falta esperar a estar muy mal para empezar.

¿Qué hago si tengo un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es muy desagradable, pero no es peligroso en sí mismo. En terapia aprendemos a reconocer cómo empieza y practicamos recursos concretos para atravesarlo. Si es la primera vez que te ocurre o tienes síntomas físicos que te preocupan, consulta también con tu médico para descartar otras causas.

¿Necesito medicación para la ansiedad?

La valoración de la medicación corresponde a tu médico o psiquiatra. La psicoterapia puede hacerse tanto si tomas medicación como si no, y en muchos casos ambas cosas se complementan.

¿Sirve la terapia EMDR para la ansiedad?

Sí, especialmente cuando la ansiedad está relacionada con experiencias anteriores, aunque no las consideres un «trauma». Valoramos contigo si es adecuada y en qué momento del proceso.

Qué es la terapia EMDR

¿Atendéis también la ansiedad en niños y adolescentes?

Sí. Con niños y adolescentes adaptamos la terapia a cada edad y trabajamos también con la familia.

Psicología infantil y de adolescentes

¿Puedo hacer la terapia para la ansiedad online?

Sí. La terapia para la ansiedad funciona bien por videollamada, y para algunas personas es más fácil empezar desde casa.

Cómo es la terapia online

¿Cuánto cuesta y cuánto dura una sesión?

70 € por sesión. Las sesiones duran aproximadamente 60 minutos, y el precio es el mismo en el centro de Zaragoza y online.