Nuestra especialidad
Terapia EMDR en Zaragoza
- Presencial en Zaragoza y online
- Sesiones de 60 minutos aprox.
- 70 € por sesión, presencial u online
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de «desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares». Es un enfoque de psicoterapia que desarrolló la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años ochenta y que hoy se utiliza en todo el mundo.
Parte de una idea sencilla: algunas experiencias, por su intensidad o porque se repitieron mucho, quedan guardadas tal como se vivieron, con la misma emoción, las mismas sensaciones y las mismas ideas sobre uno mismo. Por eso, años después, algo pequeño puede activar una reacción que parece desproporcionada.
En las sesiones, mientras recuerdas lo ocurrido, sigues una estimulación bilateral: movimientos de los ojos, sonidos o toques alternos a un lado y a otro. Esto ayuda a que el recuerdo se procese y se integre de otra manera.
No se trata de olvidar ni de borrar lo que viviste. El objetivo es que aquello pueda dejar de tener el mismo peso en tu presente.
Para qué lo utilizamos
No hace falta haber vivido «un gran trauma»
A veces existe un acontecimiento concreto. Otras veces no hay un momento identificable, sino experiencias que se fueron acumulando. En los dos casos el EMDR puede ayudar a trabajar lo que sigue activo hoy.
- Experiencias traumáticas concretas: un accidente, una agresión, una pérdida repentina o una situación en la que sentiste que tu vida o tu seguridad estaban en peligro.
- Experiencias que se repitieron durante mucho tiempo, como el rechazo, la desprotección, la crítica constante o las dificultades en las relaciones de apego.
- Ansiedad, miedos o reacciones intensas que tienen su origen en algo que ocurrió y que hoy se activan sin que sepas muy bien por qué.
- Duelos que siguen doliendo con la misma intensidad que al principio.
- Creencias sobre ti que se quedaron grabadas («no valgo», «no puedo confiar en nadie», «es culpa mía») y que condicionan cómo te sientes y te relacionas.
- Niños, niñas y adolescentes que han vivido situaciones difíciles, con el EMDR adaptado a su edad.
El proceso
Cómo es una terapia con EMDR, fase a fase
- 1
Historia
Conocemos tu historia y lo que te trae a consulta, y acordamos qué queremos trabajar.
- 2
Preparación
Te explicamos cómo funciona y practicamos recursos para calmarte y sentirte seguro/a antes de tocar nada difícil.
- 3
Evaluación
Elegimos un recuerdo concreto y anotamos la imagen, la emoción, la sensación en el cuerpo y lo que piensas de ti al recordarlo.
- 4
Desensibilización
Mientras lo recuerdas, sigues una estimulación bilateral (movimientos de los ojos, sonidos o toques alternos) y vas notando qué aparece.
- 5
Instalación
Reforzamos una forma más ajustada de verte a ti mismo/a en relación con ese recuerdo.
- 6
Examen corporal
Revisamos si queda alguna tensión o malestar en el cuerpo al pensar en lo ocurrido.
- 7
Cierre
Terminamos cada sesión en un estado tranquilo, aunque el trabajo con ese recuerdo no haya acabado.
- 8
Reevaluación
Al empezar la siguiente sesión comprobamos qué ha cambiado y decidimos cómo seguir.
Quién la aplica
Un equipo formado en EMDR
Belén MartínPsicóloga general sanitaria · Col. nº A-01914Máster en Psicoterapia con EMDR y formación avanzada en apego, trauma y disociación.Ver ficha
Ana LópezPsicóloga general sanitaria · Col. nº A-04214Formación en terapia EMDR (Nivel 1), trauma y apego. Infancia, adolescencia y etapa perinatal.Ver ficha
Sara HernándezPsicóloga general sanitaria · Col. nº A-02797EMDR y Brainspotting, con especial atención al trauma y el apego.Ver ficha
Paula AznarPsicóloga general sanitaria · Col. nº A-03908Terapeuta EMDR, especializada en trauma, apego y disociación desde una mirada psicosomática.Ver ficha
Dónde encaja
El EMDR dentro de cada terapia
Preguntas frecuentes
Dudas habituales sobre el EMDR
¿El EMDR es hipnosis?
No. Durante toda la sesión estás despierto/a, eres consciente de lo que ocurre y puedes parar en cualquier momento. Tú decides qué se trabaja y a qué ritmo.
¿Tengo que contar con detalle lo que me pasó?
No necesariamente. El EMDR no se basa en relatar una y otra vez lo ocurrido. Necesitamos saber qué recuerdo vamos a trabajar, pero no hace falta que lo describas con detalle si no quieres hacerlo.
¿Desde la primera sesión se trabajan los recuerdos difíciles?
No. Las primeras sesiones sirven para conocerte, entender qué te ocurre y preparar recursos para que te sientas seguro/a. Solo cuando hay una base suficiente empezamos a trabajar los recuerdos, y en algunos casos esa preparación lleva más tiempo.
¿Cuántas sesiones de EMDR voy a necesitar?
Depende de lo que se trabaje. Un acontecimiento concreto y reciente suele requerir menos sesiones que experiencias que se repitieron durante años. Lo valoramos contigo al principio y lo revisamos a medida que avanza el proceso.
¿Es normal sentirse removido/a después de una sesión?
Puede ocurrir. A veces en los días siguientes aparecen recuerdos, sueños o emociones relacionadas con lo trabajado. Te explicamos qué puedes notar y cómo cuidarte, y lo hablamos al empezar la sesión siguiente.
¿Se puede hacer EMDR con niños y adolescentes?
Sí. Adaptamos el lenguaje, los materiales y la forma de estimulación a cada edad, y contamos con una sala preparada para trabajar con niños. La familia participa en el proceso cuando es necesario.
¿Se puede hacer EMDR online?
Sí, cuando la situación lo permite. La estimulación bilateral se adapta a la videollamada, por ejemplo siguiendo un estímulo en la pantalla o con toques alternos que haces tú mismo/a. Valoramos contigo si es la modalidad adecuada para tu caso.
¿Cuánto cuesta una sesión de EMDR?
El EMDR forma parte de la terapia, no tiene un precio aparte: 70 € por sesión en terapia individual e infantil, juvenil y familiar. Las sesiones duran aproximadamente 60 minutos y el precio es el mismo presencial u online.
El contenido de esta página es informativo y divulgativo. No sustituye a una evaluación profesional: la indicación de cada abordaje se valora de forma individual en consulta.
¿Quieres saber si el EMDR puede ayudarte?
Cuéntanos brevemente qué te ocurre o escríbenos solo para resolver tus dudas. Te explicaremos cómo podríamos trabajar en tu caso.
O llámanos al +34 659 57 81 70